「輔」知識+〈愛自己的權力〉/ 2018十二月號
我們在許多時候都生活在別人的眼中，然後花了很多時間想要成爲一個可以被別人稱讚、一個在別人心裡留有位置的人或是一個被別人需要的存在，我們費盡心力想要扮演好可以被別人認同的角色，就好像自己生存在這世上的價值需要依靠著別人來肯定，我們沒辦法決定自己生活在這世上的價值，但如果有一天，這世界上只剩下你一個人褪下了一切社會上的角色以及別人所定義的你，你本身還留下些什麽呢以及你會選擇怎麽個活法？
你有沒有過這樣的經歷呢？在發生了一些事情後會感覺到心裡有一個洞，洞裡面空空的、心裡也是滿滿的空虛感，就好像自己身體當中缺了一塊很重要的拼圖，這塊拼圖是因為以往的負面情緒不斷積累而漸漸不見了的，然後在某一個時刻讓你意識到它消失了。如果不把缺失的拼圖找回來，空虛感會繼續不斷的累積，慢慢侵蝕第二塊拼圖，那要如何才能找回遺失的拼圖呢？會造成我們感覺生活空虛的原因有可能是我們還沒有完全認識自己、對於未來的方向迷茫、生活沒有重心或是對這世界沒有興趣。我們可以先認識自己，面對自己，認識內心深處的自己想要些什麽，在認知到自己是個完整的個體，並且有勇氣接受自己之後，真正的愛自己，也把一點點的愛分給這個自己還沒有完全瞭解的世界。
那要怎麽樣才能找到自己呢？靜下心與自己相處的過程中就會慢慢發現自己找到自己，透過積極向上的生活，不斷接觸新的事物，發現自己喜歡些什麽、討厭些什麽，然後發現自己對某些事物的看法或是想法，在不斷與自己相處的過程中慢慢發現自己的愛好、興趣、原則、性格，漸漸發現自己正活在這美麗世界的真實感，慢慢對這世界產生興趣產生希望，然後找到自己的目標、自己的夢想以及對於自己而言那些重要的人事物，找到自己對於自己的定位。
從兒童時期我們就開始接受父母給予我們的愛，如果父母小時候沒給予小孩充足的愛與關注度的話，等小孩長大了就會開始向外去索求愛。我們總是在渴望能得到別人的愛，卻忘了愛是需要雙方同意並給予對方的；也忘了如果沒人愛我們，我們還可以選擇自己愛自己，因爲你沒有辦法愛自己的話，你的感情路也很難走到一個終點，你會不斷在戀情中嘗到敗果或是會吸引到同樣缺愛的人，那兩個都缺愛的人又如何把真正的愛給對方呢？你都無法愛你自己的話，那你應該如何去愛別人呢？就像是自己是個還不會走路的小孩，那他又該如何去教別的小孩走路呢？我們總是給自己機會去努力追求自己想要的愛，那為什麽不給自己一個機會學會愛自己呢？
/愛自己的10個方法/
1、停止自責
如果你本身就因為別人的話語、行為而受到了傷害，你的心已經受傷了，然而你還要再繼續譴責自己，等於讓自己承受了雙倍的傷害。當我們看到了自己的創造性和個性時，我們將會讚賞自己的不同之處，每個人在這個世界上都扮演著獨特的角色。如果我們自責，就意味著在隱藏自己。
如果你本身就因為別人的話語、行為而受到了傷害，你的心已經受傷了，然而你還要再繼續譴責自己，等於讓自己承受了雙倍的傷害。當我們看到了自己的創造性和個性時，我們將會讚賞自己的不同之處，每個人在這個世界上都扮演著獨特的角色。如果我們自責，就意味著在隱藏自己。
2、停止讓自己感到恐懼
臨睡之前，有多少人在想像事情最壞的情況呢？就像小孩子想像床底下有鬼一樣，難怪你會失眠。小時侯，你需要父母的安慰，但是你已經長大了，你可以安慰自己。
3、耐心呵護自己
「耐心」是個很重要的因素，當自己的願望不能馬上實現時，許多人就會覺得很痛苦。我們太急於得到我們想要的東西了，我們沒有耐心等待。但一切的成長與成熟都需要時間，如果我們在剛開始清理等待發芽的過程中，就因為沒有耐心等待而半途而廢，那漫長的一生，我們將什麼收穫也沒有。學習任何事物都需要時間與耐心。
4、善待自己的心靈
不要因為有消極思想而厭惡自己，不必因為自己曾經痛苦的經歷而自責，我們可以從這些經歷中學習成長，呵護自己的心靈，拋棄犯錯的感覺，拋棄指責、懲罰和所有的傷痛。每天默想時，建議靜下心來，傾聽自己內心的智慧。
5、讚美自己
指責會摧毀內在的靈魂，讚美可以塑造靈魂。
6、幫助自己就是愛自己
尋找能夠幫助你的朋友，你是個堅強的人，可以在需要的時候尋求朋友的幫助。
7、愛自己的缺點
你和我都曾經犯過錯，如果我們還在懲罰自己，那懲罰將成為習慣，讓我們不能釋放，也不能找到積極的解決辦法。不論你的處境多麼糟糕，總是有原因的，不然你對生活就找不到解釋。
8、照顧自己的身體
身體是你靈魂的棲身之地，是美妙的家園，身體的健康時刻影響著我們的生命品質。
知道自己經歷了什麼，面對自己的痛苦，真實地去接受這一點非常重要，否則，創傷和問題一個都不會消失。
9、從鏡子裡看自己
如果今天有什麼不如意的事，請走到鏡子面前說：「無論發生什麼，我仍然愛你。」
你還可以在鏡子裡學習「原諒」，原諒自己和別人。只有找到問題的根源，你才能改變自己。
10、請從現在開始愛自己
我們不能改變別人，也不用花那麼多力氣改變別人。如果我們把一半的力氣花在自己身上，就可以改變自己。當我們改變了自己，外面的一切就都會改變了，可以先從不拖延開始。
我們的生活看起來像是一團亂麻，有無數不如意的事情和不滿意的地方，我們常常想要去改變，但從現在開始，你需要明白幫助你解決所有問題的最好辦法就是：愛自己、愛自己的一切。
結語
撰稿心得
我們總是把注意力放在外在的環境或是人事物上，但是過度地在意外在因素會讓我們漸漸忽視我們內心的聲音，當我們聽不到自己內心的聲音時就會慢慢迷失掉方向進而迷失掉自我。在寫這篇【愛自己的權力】時，也不斷在回想自己到底有沒有在生活裡真正愛自己，發現自己其實還沒有好好的把自己整理好，要把自己照顧好才有辦法去照顧別人，也希望大家能在讀完後有那麽一些些的啟發就好了。
參考資料
愛自己是一種積極主動的生活態度，只有愛自己的人，才能更好地愛別人：
https://www.vogue.com.tw/feature/travel/content-33829.html
不愛自己的人，無法去愛別人或被別人所愛
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